一年中最热的三伏天来了

长达40天的三伏

请查收2022年三伏日历

高温来袭，容易诱发中暑

中暑常常发生在夏季，尤其是在高温、高湿的环境中，会引起中暑，因为高温、高湿同时存在时，淌汗的散热作用严重受到影响，导致体内的热能蓄积，从而引起中暑

那么，哪些人更容易中暑呢？

1、喝水少的人

水分补充不够，不利于身体排汗散热。

2、汗腺不发达的人

先天汗腺不发达的人，身体散热功能失衡，更容易中暑。

3、腹泻的人

拉肚子容易流失过多水分，导致身体缺水，进而引起中暑。

4、睡眠不足的人

常熬夜或者睡眠不足时，通常心肺功能较差，会影响排汗。

5、老年人

老年人因循环功能减退，皮肤汗腺萎缩，散热不畅。

6、儿童

儿童出汗多，出汗反应能力比较差。

7、肥胖的人

肥胖的人，皮下脂肪厚，比较不容易散热。

8、剧烈运动的人

运动会加速体内产生热量，运动量大，产热越多，越容易中暑。

9、长时间高温作业的人

温度太高，长时间作业，会导致产热增多，容易中暑。

10、长时间待在密闭空间内工作的人

长时间待在密闭空间，温度较高，无法通风，温度无法降下来，就很容易中暑。

        我们应该如何预防中暑呢？

1、尽量穿浅色透气散热的棉质衣服，勤洗澡，勤换衣，多喝水。

2、减少高温时段外出，如外出，注意防晒，随身携带一些防暑用品，如风油精、清凉油、藿香正气水等。

3、少熬夜，注意睡眠和休息时间。

4、饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。

5、保持心情愉快，避免情绪中暑。

6、高温下作业的人群，应注意降低劳动强度，大汗淋漓者可少量多次补充淡盐水；。

7、还应注意冷热交替也容易让人中暑。

中暑了怎么办呢？

首先，我们来了解一下，中暑的表现是怎样的。

专家提示，出现大汗、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等症状时，可基本判断已先兆中暑。

中暑后，应立即采取以下措施：

1、停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。

2、脱去多余的或者紧身的衣服，给患者降温。

3、最好赶紧物理降温（用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处）。

4、避免高强度运动和重体力劳动。

5、及时补充含盐清凉饮料，如淡盐水、西瓜水、绿豆汤等。注意不要大量的饮水，应该分几次喝，这样胃才有缓冲时间。

6、服用藿香正气水等解暑药。

7、轻者经以上处理即可恢复，重者需要至医院诊治。

 

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